yoga
yoga therapie

Professeure de yoga certifiée depuis 2020

Vinyasa 50 heures : Julianne Arce - Yoga Alliance
Hatha yoga 200 heures : Sunshine Ross - Yoga Alliance

Professeure depuis 5 ans, j’interviens en cours collectifs et particuliers,
lors de journées à thèmes, pour des EVJF, au sein d’entreprises… 

Hatha yoga, vinyasa, yin yoga et yoga thérapie. 

J’ai découvert le yoga et les massages à la suite d’une longue blessure. Partant du préjugé que c’était une affaire de hippie et que ça ne marcherait pas, les transformations de mon corps et de mon esprit m'ont donné envie d'aller plus loin et de partager mes connaissances.

Aujourd'hui, les bienfaits du yoga et des massages ne sont plus à démontrer. Par la pratique du yoga, le corps et l’esprit sont plus forts. Les massages et le yoga permettent d’être plus à l’écoute de soi et de son corps.

L’union du corps et de l’esprit.

Dans mes cours, le jugement n’a pas sa place. Je vous aide à vous recentrer sur votre corps et à l’harmoniser avec votre esprit. Je vous guide dans vos sensations, vous aide à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête.

Je mets une attention particulière au respect de votre corps et de ses limites. Ayant récemment découvert une malformation osseuse, mon enseignement a encore plus évolué en ce sens. 

POUR QUI ?

Ces cours s’adressent à toutes et tous. En effet, il n’y a pas de « niveau » en yoga … Le manque de souplesse ne doit en aucun cas être un frein ! Au contraire… Et, celle-ci s’acquiert. 

Le yoga est une voie pour développer force et harmonie du corps et de l'esprit.

Le yoga est une discipline qui unit le corps et l'esprit. Il permet de développer la conscience de soi. Grâce à des postures physiques (asanas) et des techniques de respiration (pranayama), le yoga incite à écouter votre corps et à vous connecter à votre essence même. En plus de renforcer les muscles profonds, d'acquérir de la souplesse et de l'aisance dans les mouvements, le yoga apaise l’esprit par l'écoute et le respect du corps. Préparez-vous à vous ouvrir à de nouvelles possibilités et à transformer votre vie grâce à la pratique du yoga.

Éveiller ses sens en se reconnectant à la nature.

La nature m'inspire, elle est une fabuleuse ressource. La montagne est un univers féerique propice à la détente et à l'émerveillement. Elle nous enseigne l'humilité, la compréhension de soi face à l'environnement inconnu, la contemplation, la confiance, le dépassement de soi, l'écoute de ses sensations.

La pratique du yoga en extérieur aide à se revitaliser en respirant l'air frais et en se ressourçant en vitamine D. La nature environnante favorise le bien-être mental, élimine le stress et nous encourage à pratiquer en pleine conscience. L'odorat, la vue, l’ouïe et le toucher sont en éveil. En montagne, la beauté du cadre permet de libérer des endorphines, les hormones du bien-être. Ainsi, la séance de yoga en plein air devient une expérience de sens.

En montagne comme en yoga, nous sommes présents dans l'instant. Embarquez votre tapis et suivez-moi pour une expérience bénéfique sur les plans physique et spirituel dans la “plus belle salle de sport”. Face à l’immensité des montagnes et des sapins, respirez, mettez-vous en mouvement et contemplez : une expérience simple et ressourçante.

N'hésitez pas à me contacter, je me ferai un plaisir de vous répondre.

Amandine

Leçons particulières, cours collectifs en plein air, journées randonnée et yoga, retraites randonnée et yoga.